미루는 습관을 고치기 위한 5가지 방법
왜 미루는 걸까? 심리학에서 'Time inconsistency'라고 부르는 사람들의 습성이 있다고 한다. 인간의 뇌는 당장의 보상을 나중의 보상보다 높게 평가하는 경향이 있다. 따라서, 나중에 엄청난 보상이 기다리고 있다고 하더라도(e.g. 건강하고 날씬한 몸), 당장의 작은 즐거움(e.g. 눈 앞에 놓인 디저트)을 포기하지 못하는 것이다. 너무 큰 프로젝트여서, 결과를 내기까지 오랜 시간이 걸리는 일이어서, 잘해낼 수 있을지 두려워서 시작하지 못하는 일들도 많다. 대부분의 새해계획이 그렇고, 자기계발이 그렇고, 버킷리스트에 올려둔 일들이 그렇다. 일단 가장 중요한 것은 정말 꼭 해야 하는 일인지 아닌지를 판단해서 '피할 수 있는 일은 최대한 피하는 것'이다. 1. NOT To-do List 작성하기 ..
생산성:습관
2024. 3. 14. 23:47